Swim Урок Контролен лист за начинаещи

Когато сте готови най-накрая да се потопите в дълбокия край на басейна и да вземат уроци по плуване , ще трябва първо да се създаде списък за проверка на съоръжение , което се изисква и уменията, които са препоръчителни. Swimwear

Дясната бански костюми ще ви помогне да се плъзгат по водата с по-малко усилия и ви правят плувна техника . Изберете такъв, едно парче бански без никакви добавени декорации , като мъниста, къдри или допълнително плат. A силикон или Lycra плуване капачка ще спомогне за ограничаване на косата, и чифт очила ще ви позволи да видите къде отиваш под вода и защита на очите от раздразнение. Добави към основите от получаване на ушите и носа свещи да се предпази от водата. Един добър чифт джапанки или водоизточници обувки ще помогне за предпазване от подхлъзване върху плочки , докато подходът на басейна.


Обучение Gear

Макар че можете да смятате, дъски ритник и гребла са за малки деца , те могат значително да подобри мускулния тонус във всички възрастови групи , започващи плувци. Шнорхел тръба може да помогне на тези, които учат как да дишам докато плувате , и с помощта на перките може да укрепи мускулите на краката . A пяна плуване юфка може да ви помогне да се задържи на повърхността в дълбоки води, като се научите как да плува. Помислете за добавяне на тези продукти за вашия списък, преди да започнете да си плува уроци, за да ви помогне да овладеят основни плувни инсулти.