Полезни съвети да се научат да плуват

Да се ​​научим да плуваме във всяка възраст може да бъде трудна и трудна задача. Тя е важна и животоспасяваща умения, но има много различни аспекти, за да се научат . Когато се научиш да плуваш , трябва да овладеят няколко различни техники и стилове, за да бъде в състояние да плува ефикасно и правилно . Винаги плува някъде с спасител или партньор , докато знаеш, че може да плува безопасно. Comfort

Първи удобно с водата е най-важната стъпка . Практика движи в плитък басейн да се запознаят с водата. Страх от вода не позволява на много хора от обучение как да плуват . Вземете малки стъпки , за да се потопите във вода. Стъпка в басейна , а след това се кача на коленете си . Спуснете се във водата бавно , докато не се удобно . Отделете малко време и да отидете на свой собствен темп .


Дишането

Един от най -трудно части за да се научим да плуваме се учи да диша , докато плуват и задържите дъха си под вода. Първи вода в носа или гърлото може да навреди и да изключите от плуване. Поемете дълбоко дъх и задръжте носа си, за да отиде под водата. Яж си под само за толкова дълго, колкото сте доволни . След като капитанът , че , на практика става под и издуване на носа си, за да се направи мехурчета. Когато започнете плуване, което трябва да се вдишва над водата и издуха носа си , докато плува.