Как да запазим своя Shoulder Обратно в Arabesque

Perfect балетното движение , наречено Арабеск чрез практика и търпение, за да се постигне тази елегантна позиция. Арабеск е традиционна позиция в балет , където една ръка обикновено разположен в предната част на тялото, докато един крак се протегна и вдигна на гърба на тялото . Тази позиция може да бъде модифициран по много различни начини, чрез промяна на позициите на ръцете и ъглите на краката , но при всички обстоятелства , това изисква добра стойка, за да бъде graceful.Things ви е нужно
огледало цял ръст <Бразилски >
Показване повече инструкции

1

изпълнява бек участъци редовно, за да подобрите своята гъвкавост. Направете кобра участък от легнало по корем с ръцете си близо до тялото си и ръцете си , позиционирани от раменете си с дланите си на пода . Внимателно натиснете ръцете си , докато повишаване на горната част на тялото от пода , за да разтегнете гърба си . Задръжте позицията за до 30 секунди в даден момент.

2

Протегни ръце напред от лакътя си , вместо на рамото си , когато се движат в арабеск . Това ще ви помогне да сте се стабилизира , което води до раменете ви са обратно по правилния начин .


3

Практика си арабески пред огледало в цял ръст , така че можете да видите рамото позициониране. Дръпнете раменете назад в правилна поза , докато гледа себе си. Повторете това, докато положението се чувства комфортно , когато не сте пред огледало.