Триумфалната тренировъчна пауза на Кристина във Франция!

Великденска ваканция - време за тренировъчна ваканция!

По време на Великденската ваканция се отправих към долината на Лоара във Франция за тренировъчен уикенд с няколко други момчета, трениращи за IM Zurich, имахме късмета да останем с някои приятели в техните ваканционни апартаменти, срещу невероятния замък на семейството й! Каква гледка да се събуждате всяка сутрин!

Имахме перфектните домакини и трябваше да живеем като спортисти през уикенда с всичките ни ястия, за които се погрижихме, което беше толкова приятно лакомство, завръщайки се от дълга сесия!

Ако търсите дестинация, до която не е твърде скъпо да стигнете до тренировки по триатлон, определено бих препоръчал долината на Лоара, тъй като има много живописни, тихи и най-важното ПЛОСКИ велосипедни и бягащи маршрути, така че ако сте срамежливи като мен, това е перфектно! (Вижте един от маршрутите за каране на Strava) Както и някои супер езера за плуване (ако е малко студено в началото на април!) и красивите стари замъци, които да видите по време на пътуванията си.

Дневник на обучението

Нашият дневник за обучение изглеждаше така:

Разпети петък – 105k велосипед, последван от 10k бягане (Трябваше да бъде 6k, но се превърна в 10 за мен поради ужасното ми чувство за посока!) След това отидохме на много кратко плуване в езерото, тъй като не можеше да е повече от 8 години. градуса!

събота – 95k байк – Пробване на време по реката за 50k, за да добавите малко темп на състезание и конкурентоспособност към тренировката. Познайте кой е тръгнал по грешен път... отново! 13,1k бягат от мотора, с по-малко желирани крака от петък!

Великденска неделя - 140k велосипед – великолепно каране на слънце, дори и краката да са малко тежки! След това кратък рязък 4k изтича от мотора.

Тогава дойде време за Великденска вечеря и ЯЙЦА! ням! Какъв уикенд, страхотно забавление и макар и упорита работа, се чувстваше удовлетворяващо да изкараш всички тези мили в банката. Също така се почувствах невероятно да дам на моя нов Felt AR5 подходящ и продължителен разход в продължение на 3 дни, той наистина е звяр от мотор и просто прорязва въздуха на равнината – където бутането на вятъра преди беше скучна работа , удоволствие е да имаш такъв отзивчив мотор и да достигаш много по-бърза максимална скорост без толкова усилия. ОБИЧАМ ГО! Въпреки това, бях леко притеснен, тъй като сякаш усетих неприятна болка в левия ахил, който беше станал доста зачервен и подут... остава ми 1 седмица до маратона в Брайтън! Упс!

Посещение при физиотерапевт

Спортна физиотерапевтична среща ме накара да се почувствам достатъчно уверен, за да бягам в Брайтън и въпреки че беше малко болезнено, не толкова, че да не можех да бягам, така че се насочих към него и се захвърлих в тръс крайморското игрище на слънце. Брайтънският маратон наистина е прекрасно събитие, такава уникална и оживена атмосфера, каквато не съм изпитвал в нито едно друго състезание. Слава на тези жители на Брайтън за тяхната енергична подкрепа и невероятно карнавално усещане! За съжаление не беше ден за PB, но бях доволен от 3,49, като се има предвид, че глезена ми вече беше 3 пъти по-голям и фънки нюанс на лилаво, не е добра новина!

Имах чувството, че ахилесовата контузия произтича от позицията ми на мотора, а не от тичане, тъй като болката започна в тренировъчния уикенд… маратонът току-що го влоши. Имах чувството, че седлото ми е вероятно твърде високо и че съм се разтягал в TT позиция - след като съм карал специфичен за жени шосеен велосипед, който дори с включени три щанги все още не беше особено аеродинамичен, преминавайки към много по-агресивен аеропътна рамка, която е специално проектирана за спускане, усещах, че позицията ми все още не е там. Реших да посетя Никъла Робъртс, който ми беше препоръчан от няколко души за оценка по физио / колоездене. Никола беше много задълбочен в прегледа както на нараняването, така и на позицията ми при каране, за да стигна до основната причина и да ме насочи към пътя към удобното качване на мотора ми и без наранявания. Това включваше няколко сесии на преместване на неща на мотора и препоръчване на силови упражнения. Сега се чувствам много по-комфортно и мощно на мотора в новата позиция! Благодаря ти Никола!

Борба с прилягане

Сега се връщам в бойна форма (иш!) и точно се каня да тръгна за друг тренировъчен уикенд, този път към остров Аран. Този път ще присъства подобен екипаж, така че трябва да е също толкова забавно, но обучението ще бъде по-дълго и по-трудно и ДА СЕ НАДЯВАМ, че няма да имаме типично шотландско време, с което да се борим!

8 седмици и се брои до Ironman Zurich...!