Плъзнете Board Упражнения за Hockey

A слайд борда е инструмент, който може да се използва за подобряване на вашите умения за хокей . Той е широк около 2 фута и дълъг от 6 до 10 метра. Дължината на борда слайд, който можете да използвате, зависи от Вашия ръст и на дейността, в която участвате . Тя е ламиниран от едната страна , така че да може да се плъзга напред и назад върху него . Той има брони , обикновено изработени от дърво и от двете страни , за да ви предпази от изпадане и има твърда повърхност отдолу , за да го пазят от подхлъзване. Стационарен пързаляне

Поставете пързалка борда на пода и се изправи на него , като че ли бяха застанали на леда. Натиснете с господстващото си крак , точно както бихте направили на леда. По този начин вие се " кънки " на борда , без да е в полза на лед. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на крака и да ви помогне да работят на вашия баланс и основните сили , които са важна част от това да бъдеш успешен хокеист .


Mountain Climber

< р > Това упражнение ще ви помогне да изградят своя скорост като кънкьор , подобряване на мускулната сила в краката ви и да ви помогне с вашата способност да ликвидирам бързо. Поставете пързалка борда на пода и се изправи с лице единия край на дъската. Reach надолу и се хвана на бронята на единия край на дъската. Наведи се , пъхна краката си под тялото си и натиснете с един крак в даден момент, плъзнете обратно зад теб. Редуването на краката и скоростта, с която можете да направите това ще ви даде добра работа навън и да подобрите уменията си .