Упражнения за мъже Само

Движение е важен начин да сте здрави и годни. Докато много стандартни упражнения са често попълва от мъже, така и жени , има серия от упражнения важни само за мъжете , които насърчават конкретни области на фитнес . Мъжете и жените , са биологично различни, могат да се възползват от упражнения , насочени към техния специфичен секс. Упражнения да доведат до повишена сексуална потентност на гъвкавост и повишена физическа височина . Консултирайте се с професионален треньор или фитнес експерт, който да ви преведе през всички упражнения , които имате въпроси с или да ви помогнат да се разработи план за фитнес , за да отговарят на вашите нужди и цели. Упражнения на тазовото дъно

упражнения на тазовото дъно са специфични за мъжете . Тези упражнения помагат за укрепването на простатата на човека и контролира свръхактивен пикочен мехур. Изпълнете упражнението , като стиснете мускулите и в двата пениса и ануса едновременно. Дръжте преса за средно от пет секунди, докато поддържането на дишането си. Стеснението активира долните тазовите мускули , известни като " етаж " мускулите. Продължи тези упражнения дневно за период от три до шест месеца. Упражненията насърчават здравето на простатата и да предоставят на мъж с ниво на комфорт в знаейки, че може да контролира пикочния си мехур и поддържа сексуалната възбуда.


Увеличите своята Височина

Включете се в увеличаване на височина дейности . Епизеалната осификация е процесът, който се втвърдява растежа в костите . След завършване на процеса на човешко същество вече няма да растат . Процесът не завършва при мъжете , докато най-малко 18-годишна възраст , макар че той може да продължи дори по-дълго. Практика тичане на място в продължение на 60 секунди и след това стречинг ръцете си нагоре , както е високо, колкото можете , с гърба си плътно до стената . Изпълнете това упражнение всеки ден и винаги се стреми да достигне малко по-високо . Ако сте възрастен мъж и на епифизата вкостяване не приключи своя процес в тялото ви може да расте малко по-висок .