За Упражнения Наклонена дъска

Фитнес не е имунизиран срещу моди и фитнес индустрията изглежда да ги увековечи в рекорден брой . Но от време на време има няколко скъпоценни камъни, които всъщност осигуряват редица ползи . Бордът на наклон , като това се случи , е един от тези скъпоценни камъни. Използването на наклон борда има многобройни ползи за здравето , които могат да допълват съществуваща тренировка или служат като ядро ​​на нова. Definition

A наклон борда може да бъде всяка дъска с един край , монтирани по-висок от другия. Обикновено , един край е монтирана във всяка от 6 инч до 2 метра над нивото на пода на другия край е фиксиран към пода . Редица фитнес компании са изградили регулируеми , подплатени полегати плоскости пълни с облегалки за крака . Повечето ентусиасти предпочитат сглобяемите наклон дъски Наем Ползи

борда на наклон може да се използва за две различни видове упражнения: . Статични и активни . Статичните упражнения биха довели до просто полагане на машината с главата си към пода и дълбоко дишане в продължение на 5 минути. Това ще спомогне за масаж и тонизиране на вътрешните органи , както и облекчаване на стреса . Активните упражнения са много по- енергично , и включват завои и лифтове на торса и краката.