Атлетик протоколи Обучение

Атлетик протоколи за обучение варират в зависимост от програмите, които се присъединят . Множество режими за обучение са на разположение в зависимост от спорта и спортистът . Когато става въпрос за избор на програма , помислете за слабостите , които трябва да се насочи и да се подобри за по-добро представяне на терена , съдът или пистата . Атлетик протоколи за обучение могат да подобрят фактори като ловкост , гъвкавост , сила и скорост. Сила за обучение

Сила обучение е необходим аспект за всички видове спортни протоколи за обучение. Подобряване на мускулната сила помага в предотвратяването на спортни заболявания и подобрява спортните резултати. Силовата тренировка е особено неразделна за силови атлети в спортове като футбол и ръгби . Освен това, добре структурирана сила рутинна може да подобри спортиста издръжливост и мускулната издръжливост. Упражнения като спортно - специфично съпротивление и вдигане на тежести съчетания , могат да доведат до по-добра подвижност , цялостното фитнес и производителност. Коремни преси , огънат крак в коляното рейз обратно разширения , клякам , пейка преса и крака къдрици са някои от спортистите на упражнения може да изпълнява за силова тренировка .


Conditioning

Athletic климатик има за цел да подобри сила, гъвкавост , сила, ловкост и спортни специфични техники за спортисти. Атлетик Центъра за обучение , спортни резултати и възстановителен център със седалище в Айдахо , предлага протоколи и програми за повишаване на максималните скорости спринт и анаеробни толерантност обучение. Обучение за увеличаване на скоростта спринт включва разработване дължина крачка и крачка честота. Упражнения дължина на крачката се фокусират върху силата и гъвкавостта докато крачка честота фокус върху селективното използване на невромускулни пътища. Други упражнения за кондициониране са Plyometrics , силова тренировка кабел и вдигане на тежести .