Се развива изометрична тренировка мускулна сила за баскетбол

баскетболни играчи трябва да са в топ физическо състояние, за да се справи с изискванията на играта - скачане, спринт , спиране и разфасоване назад и напред да окаже влияние върху тялото ? . Освен стандартната практика , играчите също трябва да участват в сила и силови тренировки , за да се подобри естествените способности и помощ в предотвратяването на наранявания . Докато повечето видове силови упражнения са подходящи за играчи с топка , изометрични упражнения ще направят малко, за да се подобри захранването за баскетбол. Изометричен Основи

Изометричен , или статично , настъпват мускулни действия, когато един мускул договори без движение на ставата срещащи - мускула генерира сила , но дължината му остава непроменен . Изометричен обучение е важен компонент за рехабилитация , когато крайник е обездвижен за насърчаване на изцеление и да намали загуба на мускулна маса и загуба на сила.


Условни силата печалби

Изометричен обучение могат да се развиват и поддържа сила в целевите мускули , но той идва с ограничения. Докато динамични упражнения работят мускулите през целия му обхват на движение , изометрични упражнения влияят сила само при определен ъгъл на мускула е работил . Стена клякам , например, изпълнявани с бедрата и коленете на 90 градуса , ще се отрази само на мускулите , когато те се намират в тази конкретна позиция. Този тип съдържание, не ще пренесе върху мускулните подобрения по време на други дейности.