Скоростни обучителни програми за футбол

A играч може да бъде най-силен на терена , но без скорост на негова страна , че играч бързо става безполезен . Футболът е игра, която изисква бързина при изблици и на дълги разстояния , така че обучението скорост се препоръчва не само , но също така е необходимо. Съществуват няколко програми за обучение на скоростта за игра , която може да помогне за подобряване на този изключително важен аспект на играта за играчи. Планиране на Програма за обучение

Преди началото на всяко обучение, скоростта , с план за атака и да знае какво трябва да се подобри и подчерта в обучение е задължително. Според Sports Fitness Advisor , най-добрият начин да се обучават за скорост във футбола е да се подобри ускорението , а не максимална скорост . Сайтът твърди, че средното разстояние за футболисти да работят е 15 до 20 ярда което означава, че играчите може би никога не биха могли дори да достигнат своето максимална скорост по време на средна кариера. Сайтът ясно се посочва, че обучението спортист за скорост във футбола трябва да се концентрира върху тренировки , които подобряват ускорението и скоростта на разстояние от марката.


Методи на обучение

Sport Fitness Advisor покрива основи на какво обучение е включен . Трите основни области, които трябва да бъдат разгледани за скорост са сила, контракции на скоростта и работещи механика. Очевидно е, че по-силните мускули на краката са , толкова повече сила може да се използва , когато се свързвате земята. Що се отнася до контракции на скоростта , Sport Fitness Advisor се посочва, че по-бързо един спортист може да се свие мускулите по-бързо те могат да се движат . Сайтът твърди , че подобряването на някой от тези аспекти на скоростта ще доведе до незабавни подобрения ; подобряване на двата аспекта само ще двойно желания ефект на скоростта на разрушаване . И накрая , тичане механика може само да изглежда козметично , но разбирането как тялото би трябвало да функционира по време на ускорение в сравнение с максимална скорост може да ви помогне да се избегне нараняване и подобряване на скоростта . Подобряване на всички тези три аспекта на скорост всички, но ще гарантира подобряване на бърза скорост на разрушаване и ускорение.