Упражнение за отскок за основи

Предназначение

Това е страхотно упражнение, което се фокусира върху фундаментите за възстановяване.

Как работи

1. Играчите образуват линия на дясната линия, с треньор зад тях на дъгата, и друг треньор в далечния блок.
2. Треньорът ще започне с единствената топка, вземане (и пропускане на изстрел).
3. Играчът в предната част на линията ще се настрои, скочи и хвани топката в най-високата й точка, слизат силно с топката.
4. Следващия, той ще се завърти, удари треньора по крилото с аутлет пас, и се върнете в задната част на линията.
5. Упражнението ще продължи така 2 минути и половина, в който момент линията ще премине към другата страна на корта.

Коучинг съвети

• Направете го по-трудно: Поставете двама играчи – 1 нападение 1 защита – и ги накарайте да се боксират един друг за отскок.
• Улеснете го: Премахнете изхода и позволете на играчите да се съсредоточат върху отскока.