Упражнение за бързо разбиване на двама човека

Това баскетболно упражнение ще ви помогне да научите играчите си да вървят по широките ленти и да насрочват разрезите си, за да получат баскетболната топка в преход.

Подготовка
-„ Играч 1 започва с топката на дясната основна линия
-„ Играч 2 стои в зоната на изхода (на линията с три точки под ъгъл 45 градуса спрямо коша)

Екзекуция
-„ Играч 1 изхвърля топката към играч 2
-„ Играч 2 дриблира топката нагоре по корта, спиране на отсрещната линия за фал
-“ Междувременно, Играч 1 спринтира с пълна скорост, рязайки широко около играч 1, така че той да стигне до коша точно когато играч 2 достига линията за фал
-„ Играч 2 прави отскачащ пас към играч 1, кой преобразува layup (или кратък банков удар)
-„ Играч 2 грабва отскока на играч 1, и изхвърля топката към играч 1
-“ Упражнението се повтаря при връщане обратно

Точки на акцент
-„ Скоростен дрибъл на корта, бутане на топката напред и спринт с пълна скорост
-„ Извикайте „Бал!“ и "Изход!" за да започнете тренировката
-„ Преобразуване на всички layups
-“ Отмерете отскок паса, така че получаващият играч да го хване с пълна скорост