Упражнение за защита под налягане за работа с краката – „Шест мъжки пързалки“

В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме страхотна защитна тренировка под налягане, наречена „Six Man Slides“. Целта на това упражнение е да работи върху затварянето, преминавайки през екрана и работейки назад, сякаш пази дрибъл.

Упражнение за защита под налягане „Six Man Slides“.

Това е страхотно упражнение, което работи с краката на вашите играчи с бързо темпо, и включва много практически механики на отбранителната игра.

Започнете с 6 играчи, подредени в ъгъла на основната линия. Треньор или друг играч стои в единия ъгъл на лентата за свободни хвърляния срещу 6-те играчи, и искате да поставите 2 баскетболни топки в другите 2 ъгъла на лентата за свободно хвърляне (средния корт и основната линия).

Освен това ще имате играч, който да стои в средата на лентата за свободни хвърляния, държи футболна подложка.

Първият играч ще затвори при изстрела и след това ще премине през екрана на пада, ударете топката в горния ъгъл и вземете дърва на пода. След това играчът ще отстъпи крачка назад, сякаш пази дрибъл, и се затваря с защитно плъзгане през основната линия обратно до началната точка.

Следващият играч в реда отива, когато първият затвори.

Изпълнете това упражнение с 35 секунди на часовника.

Ако ви е харесала тази защитна тренировка, не забравяйте да разгледате моята серия Баскетболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации, за още страхотни съвети за тренировки за защита!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където обсъждате това и още страхотни съвети и техники за тренировки за защита с други треньори и играчи!