Двама мъже Close-out Drill Fab 5

В Упражнение за затваряне на двама човека е фантастично упражнение за натрупване или разпадане за обучение на принципите от човек на половин съд и поради тази причина е включено в серията Fab 5. Намирането на упражнения, които помагат за развитието на основното разбиране на принципите от човек към човек, винаги струват златото. Уредът за затваряне на двама човека изпълнява това изискване много добре.

Надграждайки стабилни индивидуални технически умения, Упражнението за затваряне на двама човека въвежда играчите в партньорска ситуация с много движение при натискане и изтегляне. По време на тази тренировка двамата партньори защитници често се карат, работи усилено и вземане на решения инстинктивно. Това е решаващата полза от тази тренировка; кара защитниците да възприемат добре репетирани модели и ги премества в автономната или инстинктивна равнина.

Въпреки че грешките ще бъдат в изобилие, извършете всяко повторение изцяло, преди да предоставите обратна връзка, това ще даде възможност за множество възможности за сценарии за тренировка и дори ще позволи на играчите евентуално да повторят ротациите нагоре седем пъти.

Не забравяйте да се съсредоточите върху:

• Техника на затваряне
• Правилна работа с краката в помощна позиция
• Визия за бърза реакция в помощ
• Спринт до място; без разходка, без разбъркване

Диаграма на тренировка за затваряне на двама човека 1

Четирима офанзивни играчи се подреждат извън линията за три точки.

Двама защитни играчи се подреждат във формация „I“ по ключовия начин. Един защитник започва от линията за фаул. Вторият защитник се позиционира в предната част на коша.

Треньорът извиква „стойка“ и защитните играчи се заемат в отбранителна стойка. След това треньорът извиква „тъпкане“, а на защитните играчи – питтер.

Когато треньорът извика „върви“, първият защитен играч затваря към топката. Офанзивният играч изчаква затварянето, след което се опитва да победи защитника.

Вторият защитник трябва да направи „прочетене“ и се стреми никога да не позволява на офанзивния играч да влезе в ключовия път. Предизвикателството е да не се ангажирате, докато първият защитник не бъде победен, но да не позволявате проникване по ключов път.

Четенето за помощния защитник е, ако офанзивният играч се качи на бедрото на защитника, тогава играчът трябва да се приближи до дрибъла.

При подаването вторият защитник се затваря към топката и първият защитник се премества в позиция на разделна линия.

Спортистите продължават с тренировка за една минута, след което преминават от защита.

Забележка:

Ако и двамата защитници са отдадени на дрибъла, тогава при подаването защитникът, който има визия, отива при играча, който получава топката.

Искам още? Следете развитието на нашата серия, както и упражненията, развиващи индивидуални (технически) и екипни (тактически) умения за преподаване и инструктиране на защитни принципи.

Серията Fab 5 Drills е група от тренировки, избрани да подкрепят обучението по основни умения за използване от треньори на всички нива, включващи технически и тактически елементи както от офанзивни, така и от защитни ситуации.

Свързани статии

• Две сферични сита и ролкова бормашина
• Серия бормашини за въртене
• Атака на бедрото на защитника на екрана на топката
• Кондиционираща бормашина за възстановяване с 1000 MPH