Баскетбол на корта Кондиционни тренировки

Специални благодарности на Флойд за изпращането на това. Ако всеки от вас се е мъчил да измислите свежи идеи за баскетбол в тренировките за подготовка на корт, опитайте това!

От Флойд…
Една баскетболна тренировка, която харесвам, е да имам треньор под кош с две топки. Баскетболният треньор хвърля топката на игрището и играчът, с лице към коша, трябва да се обърне, намери топката, вземете топката, и направете подреждане. Ако баскетболната топка е от дясната страна на игрището, той/тя трябва да използва дясната си ръка, ако от лявата трябва да използва лявата си ръка. Докато играчът взема първата топка и прави полагане, треньорът хвърля втората топка на игрището. Без да спира, играчът трябва да се обърне, да намери другата топка, да я извлече и да направи полагане. Това продължава 30 секунди.

1. Играчът трябва да намери топката и да я вземе, не се опитвайте да го дриблирате, преди да го вземете. Това учи да закрепите топката, преди да се опитате да направите нещо с нея.
2. След като играчът извлече топката, той/тя трябва да удари силно до коша отстрани на коша, върху който топката е включена и да използва тази ръка, за да направи лежане. Това е добра тренировка, особено ако използвате защита за улавяне.
3. 30 секунди може да изглеждат като кратко време, но това също е страхотно упражнение за баскетбол.