Баскетболни тренировки

Джон е младежки баскетболен треньор, който има проблеми с играчите, които пропускат лесни удари.

От:“ДЖОН *******”
До:Треньорът Пат Андерсън
Тема:Баскетболни тренировки за полагане

ТРЕНЬОР ПАТ

ДЕЦАТА МИ ИМАТ ПРОБЛЕМ ДА НАПРАВЯТ МАЛКЪТ ИЗДЪЛ ПОД КОШАТА, ОСОБЕНО ИЗКЛЮЧЕНИ ОТБОРИ. МОЖЕТЕ ЛИ ДА МИ ДАДЕТЕ НЯКАКВИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТЯЧАНЕ ЗА ДА ГИ ПОДОБРЯ. БЯХМЕ НА ТУРНИР ТОЗИ УИКЕНД И ЗАГУБИХМЕ НА ФИНАЛА, ЗАЩОТО НЕ МОГНАХМЕ ДА ПУСКАМЕ МАЛКИТЕ КАТЕРИ.

БЛАГОДАРЯ,

ДЖОН

—————
ОТГОВОР НА ТРЕНЬОРА ПАТ
—————

Здравей Джон,

Ето една страхотна тренировка, която мога да препоръчам:

„Пробиване от 60 секунди от блок до блок“

- Разделете отбора си по двойки, като всеки чифт отива в различен кош с 2 топки.

– Единият играч е стрелецът, а другият е отскачащият. Отбиващият поставя всяка топка върху блока (зона с ниски стълбове) на земята, за да започне

– Треньорът свири и стрелецът вдига първата топка от земята. Обръща се и веднага стреля в лягане, се движи през лентата, за да вземе другата топка.

– Ребаундърът грабва отскока от първия удар и го поставя обратно на земята. междувременно, стрелецът се е преместил в отсрещния блок, вдигна топката и стреля още едно полагане.

– Ребаундърът грабва този втори изстрел и го поставя отново на земята, докато стрелецът се движи обратно през лентата.

– Двамата играчи продължават по този начин 60 секунди наред

– Подчертайте, че играчът се концентрира и се съсредоточава върху успешното изпълнение на ударите, дори когато се уморява към края на тренировката

Пребройте броя на изстрелите, които всеки играч прави. Играчите трябва да направят минимален брой удари или да направят 20 лицеви опори.

Можете да получите още страхотни съвети за тренировка в моята електронна книга:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Благодаря,

Треньорът Пат

——————————————————————