Тренировки по баскетбол – The Gauntlet &25 Shots

Ето две тренировки по баскетбол, които използвам многократно през целия сезон. Първото баскетболно упражнение се превърна в едно от любимите ми и го използвам в много вариации, за да се справя с уменията, върху които трябва да работим. Упражнението за стрелба по баскетбол е просто, но ефективно.

Подредете 3 играчи на половината корт, и още 3 на линията за свободни хвърляния зад тях. Дриблиращият започва от основната линия и трябва да дриблира покрай първата линия и след това да премине през втората. Могат да се използват много вариации. Работейки върху капани, говорене, поставете постовете на втория ред и ги накарайте да работят върху комуникацията за ротация на пълния съдебен печат.

Ако дрибльорът има проблем да наведе главата си надолу, някой долу зад втората линия на защитниците спорадично размахва ръце, така че дрибълът да ги види и да направи дългия пас. Толкова много възможности от това както за нападение, така и за защита.

Още едно упражнение за треньор, 25 изстрела, първоначално беше за младежки баскетболни отбори, но работи добре за всички възрасти. Подчертавам важността на тяхното заснемане. Преди играчите ми да могат да напуснат тренировката, те трябва да изстрелят 25 удара точно около линията за фал или навътре и да ги накарат да се броят.

Това помогна на играчите да се мотивират достатъчно, за да се съсредоточат наистина върху стрелбата си, а не просто да хвърлят топката нагоре.