Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваУпражнения за загряване на вратарите
Следните тренировки за загряване на вратарите са част от нашата техническа тренировка за вратар.
Вече е наличен за незабавно изтегляне като мултимедиен PDF файл с връзки към видеоклипове за всяка тренировка.
Докато сте извън сезона или докато се подготвяте за сезона, ето страхотен индивидуален план за техническо обучение на вратарите, който да ви помогне да изведете играта си на следващото ниво.
Програмата е разбита по дни, както е посочено по-долу с всеки ден, включително тренировки за този ден с очерк и видео демонстрация на всяко упражнение. Техническата се извършва 4 дни в седмицата (Имате избор кои 4 да изберете). Вземи го сега
Загряване на краката
Поставете конус на кръстовището на кутията с 6 ярда и крайната линия.
Поставете конус на 12 ярда от конуса, който е на същото разстояние като точката за дузпа.
Започваш от знамето, преместете странично и докоснете стълба, преместете се странично назад и около флага и експлодирайте напред към конуса. Повторете в серии от пет, като правите общо пет серии.
Помнете разтягането след всеки сет, също така увеличавайте темпото и усилието след всеки сет, правейки скоростта в последния сет.
Запознайте се с кутията
Използвайте размерите на кутията от 6 ярда. Поставете конус (общо 5) във всеки ъгъл на кутията с 6 ярда, както и в средата.
Трябва да започнете от средния конус и да си проправите път около всеки от четирите конуса и да завършите в средния конус. Трябва през цялото време да държите раменете си плътно към игралното поле. Главата ви трябва да е вдигната, за да гледате игралното поле вместо земята. След като стигнете до средния конус, паднете на земята, пребройте до 5 и продължете отново. Загрявката се извършва в серии от 3 с общо 3 серии. След всяко разтягане ЗАПОМНЕТЕ, че започвате лесно и завършвайте трудно.
6-седмичен план за предсезонна подготовка 9.99 
Учебни програми за обучение по футболна осведоменост, представени от Размери на играта:4 срещу 4, 7 срещу 7, 9 v 9 до 11 v 11 30.00 
50 забавни и развиващи коучинг сесии за деца от 6 до 10 години 16,99 
Футболна осведоменост Обучение за развитие на специфична възрастова група 11.95 
разпродажба Best of Soccer Awareness Продажна цена:12,95 Оригинална цена:15,00 
разпродажба Упражнения и упражнения за развитие на елитния американски футболист Продажна цена:19,85 Оригинална цена:25,00 
разпродажба Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Продажна цена:4,49 Първоначална цена:5,99 
Ръководство за обучение на Ultimate Youth Coaches 69.50 
Тактически мисли за разработването на новия 4 v 4, 7 v 7 и 9 v 9 Размери на играта 19,99 
Бърза игра и завършване в и около кутията с 4-2-3-1 Diamond Attacking Setup 2,99 Конусен пикап
Поставете 12 конуса, оформени като триъгълник, като основата на триъгълника има пет конуса, след това четири и три. Точно пред средата на трите конуса поставете друг конус на осем ярда.
Започвайки от единичния конус, обърнат към триъгълника, бързо бягайте до триъгълника и вземете всички конуси, бягайте обратно към и около единичния конус и след това сложете конусите отново, изпълнете три серии от три.
Не забравяйте да се разтягате след всеки набор, останете ниски и бъдете бързи.
Т-образна бормашина
Поставете конус едно (1), На 10 ярда от конус два (2). Поставете конус три (3) пет ярда вляво от конус два (2). Поставете конуса четири (4) пет ярда вдясно от конус два (2).
Започнете от конус 1 и завършвайте с конус 1
Пример за тренировка:Спринт от конус 1 до конус 2:разбъркване от конус 2 до конус 3; разбъркване от конус 3 към конус 4; разбъркване от конус 4 към конус 2; и заден педал от конус 2 към конус 1.
Важно:Докато се плъзгате, не можете да кръстосвате краката си. Трябва да докоснете конуса, когато пристигнете в точката. Изпълнете три серии от три
Техническа тренировка на вратаря 4.99 Докато сте извън сезона или докато се подготвяте за сезона, ето страхотен индивидуален план за техническо обучение на вратарите, който да ви помогне да изведете играта си на следващото ниво.
Програмата е разбита по дни, както е посочено по-долу с всеки ден, включително тренировки за този ден с очерк и видео демонстрация на всяко упражнение. Техническата работа се извършва 4 дни в седмицата.