Подобряване на моите баскетболни умения

Много треньори търсят тренировки за тренировки, които да научат своите играчи как да подобрят моите баскетболни умения. Ето едно предложение от Чарлз, което обхваща обидата, отбрана, боравене с топка и кондициониране. Пробвам.

От Чарлз…
3 на 3 Trap/Break the Trap Drill

Тримата офанзивни играчи се опитват да изнесат топката покрай 1/2 корт. Другите защитни играчи се опитват да хванат офанзивните играчи в една от двете „зони на капан“.

Нападението започва баскетболното упражнение с игра в границите на тяхната защитна базова линия. Защитата започва тренировката от тяхната офанзивна страна на линията 1/2 на корта. Упражнението завършва с успешно „счупване“ на капана от нарушението чрез ефективно преминаване от капана и придвижването на топката към предния корт, или с успех на защитата при обръщането на топката чрез кражба, лош пас, и т.н.

След като резултатът е завършен, офанзивната „тройка“ преминава към защита, защитната тройка се движи извън игрището и се присъединява към края на линията, за да станат офанзивни играчи, а нова офанзивна тройка се придвижва на пода, за да се опита да разбие капана.

Бормашината работи за боравене с топка, преминаване, умения за разстояние и разбиване на капани за офанзивните играчи. За защитните играчи, упражнението работи върху уменията за защита на отбора, умения за улавяне и ефективна комуникация на пода. Освен това работата с това упражнение на пълен корт осигурява и ползи за кондициониране.