Безплатни баскетболни умения

Специални благодарности на Алън и Скот за изпращането им.  Ако някога сте имали нужда от нови безплатни баскетболни умения и тренировки, ТРЯБВА да изпробвате тези!

От Алън…
Ето страхотна тренировка за баскетбол. Наричам го "Черва".
Поставяте играчите си в групи от 3.  Поставете 1:30-2:30 на часовника.

Първият човек в опашката тича толкова силно, колкото може, толкова дълго, колкото може, след това той пляска с ръце и следващият човек тича (стени). Казвам на децата си, че можем да направим две сесии на смелост или да бягаме други спринтове с време.

Ето защо ми харесва толкова много. Винаги имате деца, които могат да бягат по брега и да правят спринт във времето, и винаги имаш деца, които ще си разбият дупето и няма да изкарат време. За мен това оказва натиск върху децата да се гордеят.

Това наистина работи и ще бъдете изумени как децата ще се радват един за друг, ако започнете да аплодирате. Обикновено завършвам практиката с това упражнение.

От Скот…
Ето една тренировка, която използваме често. Децата го харесват и мисля, че учи на няколко добри неща.

Ред 1 е в горната част на ключа, линия 2 е под коша извън границите с топката.

Линия 2 изхвърля топката до линия 1, изчаква една секунда и се хвърля да защити топката. Играч от линия 1 вдига топката и може да вземе до три дрибъла, преди той/той да изстреля топката.

Просто и забавно.