Видео за баскетболни умения

Крейг и Рос, двама от моите читатели, изпрати ми тези баскетболни тренировки миналата седмица. Няма да имате нужда от видео за баскетболни умения, за да разберете това. Две страхотни тренировки, които са прости и ефективни! Опитайте ги.

От Крейг…
3 на 3 наваксване. “

3-ма играчи на основната линия с разстояние 8′-10 и 3-ма противникови играчи срещу тях, на удължената линия за свободни хвърляния.
Треньорът хвърля топката към един от играчите на основната линия. Тримата играчи на основната линия бързо се отбиват до другия край на игрището. Защитникът, който беше изправен срещу играча, получил паса, трябва да избяга към основната линия и да се опита да настигне ситуацията 3 на 2, насочвайки се към другия край на игрището.

Тази тренировка може да бъде и 4 на 4 наваксване.

От Рос…
Когато отборът на защитата е в а Зонна отбрана , постави висок пост.
Двама ще застанат на всяко крило, а другите две отгоре, завъртете топката около последния пас към крилото ще премине през задната врата.

Това работи добре, когато няма бърза пауза, много лесен за научаване и работи всеки път.