Защити в баскетбола

Арт, изпратен в това баскетболно упражнение, което той използва, за да преподава защита в баскетбола на своя отбор. Това е един от любимите му!

От изкуството…
Тази баскетболна тренировка се нарича бягане наоколо.

Взимаш четирима играчи и ги поставяш на двата лакътя, и две на базовата линия извън блока две до три стъпки. Удрям топката и карам четиримата офанзивни играчи да тичат около тях по корта. Защитникът трябва да осъществи контакт и да знае къде са играчите на корта. Когато топката е изстреляна, всички защитни играчи се опитват да боксират.

Ако получат отскока, те бързо се разбиват под контрол до другия край на корта, за да направят полагането. Ако не, те го настройват в нарушението на половината корт минус играчът на поста или който и да е, който не е представен. Играят, докато не вкарат гол. Ако офанзивният отбор отскочи, те го връщат и се опитват да вкарат, отбранителният отбор играе защита.

Това е интензивно и много добра промяна на темпото. Получавате баскетболна защита, боксиране, агресивни умения за отскок, боравене с топка, и шанс да видите добър преход от бърза почивка към вторична почивка към основни баскетболни умения.