Кондиционирането за баскетбол става лесно

В началото на сезона, има един проблем, с който почти всички треньори могат да се справят – кондиционирането. Да си в по-добра форма от опонента си е огромно предимство, но постоянното тичане на практика не е много добро за морала на играча, и определено няма да ви направи твърде популярен в съблекалнята.

Ето защо вместо просто да ги карате да изпълняват професионални спринтове, или 17 години, през повечето време е по-добре да бутате

вашите играчи да преминат през тренировките ви с толкова висока интензивност, че да станат кондиционирани, докато работят върху своите баскетболни умения.

4 Man Break

Ако искате да бъдете бърз отбор, важно е не само да сте в добра форма, но да тренирате да извеждате топката в почивката възможно най-бързо.

Накарайте четирима играчи да кръжат в ключа; точка гард, две крила, и пост плейър, чакам да изстреляш топката. когато го направиш, отскачащият веднага ще отведе топката до пойнтгарда, и всяко от крилата ще спринтира надолу по странична линия, и постът спринтира зад пиесата като трейлър.

Нарушението ще направи четири пътувания, едно натискане напред към дясното крило за полагане, един в лявото крило, един

избутване напред към крилото, последвано от въвеждане на пост, и едно избутване напред към крилото, последвано от пас обратно към точка гарда за полагане.

Коучинг съвети

• Докато крилете се спускат на корта, независимо дали стрелят или не, те ще преминават през ключа и ще разменят страните при всяко пътуване надолу.

• Целта на тренировката е да бъде перфектна - това означава, че топката не удря земята, и не пропускат никакви нареждания. Ако някой пропусне полагане, дрибъл, или ако играчът на поста остави топката да удари пода, преди да успее да я вземе, те трябва да рестартират тренировката отначало.

• Ако искате да дадете на играчите си истинско предизвикателство, накарайте ги да направят 8 последователни пътувания – две lay-up за всеки играч.