Баскетболни тренировки – Упражнение за стрелба на полумесец

Това е едно от любимите ми тренировки по баскетбол. Това е упражнение по баскетболна стрелба, което съм използвал за два различни отбора – момчета, 10 годишен, и момичета 17-18г.

Упражнение за стрелба на полумесец
Играчите се подреждат в полулуна вътре в линията с три точки от дясната основна линия до лявата. Играчът в десния ъгъл взема скачане, и получава своя собствена дъска. Следващият играч стреля, и така нататък в целия кръг. Когато първият цикъл приключи, всички играчи се преместват на едно място, “  като левият ъгъл се спуска надолу по основната линия към десния ъгъл, и баскетболната тренировка се повтаря. Продължете, докато всеки играч не направи удар от всяко място.

Обективен:
Всички знаем, че играчите имат своите зони на комфорт. Тази баскетболна тренировка насърчава играчите да разширят обхвата си на стрелба, особено от ъглите, където всичко е на ръба.

Ние провеждаме състезания, като си поставяме цели за направени скачачи и за времето, необходимо за завършване на циклите. Също, докато се стремят към собствените си отскоки, това учи колко е важно да следваш удара си в коша.