Баскетболни тренировки за момичета – възстановяване на земната топка

Ако търсите идеи за тренировки по баскетбол за момичета, опитайте ги с вашите екипи. Докато тренираше баскетболен отбор за момичета от средното училище, Открих, че момичетата се страхуват и се противопоставят на баскетболна топка на земята.

За да ги накарам да тръгнат след топка на земята, поставих топка в средата на игрището и разбих отбора на четни рундове. Групите ще застанат в кръг с партньорите си един зад друг. Първият играч ще бъде един, а вторият ще бъде двама. Когато извиках номера, играчът тичаше целия кръг, обратно към партньора си и трябва да пълзят под краката им и да бъдат първият, който ще вземе топката.

След като започна тази баскетболна тренировка, дори когато момичетата играят 2 на 2 и топката е хлабава, те ще ударят пода, за да я вземат!

Друго едно от любимите ни упражнения е разместването на крака, докато слушаме треньора за инструкции. Две линии играчи.
Баскетболният треньор дава сигнал и сочи наляво, правилно, напред, или обратно. Играчите се разбъркват настрани или напред и назад, с длани нагоре, свити колене и глава права напред и нагоре. Последната част от тренировката е треньорът да крещи „Вземете заряд!“. Играчите отстъпват.

Играчите се забавляват и учат добра механика на тялото за защитни позиции.