Баскетболни тренировки – Възстановяване на „Междузвездни войни“.

Ако търсите бързи ефективни тренировки по баскетбол, опитайте тази баскетболна тренировка. Наричаме го Упражнение за отскок на Междузвездни войни и ще откриете, че вашите играчи искат това отново и отново.

Разделете отбора си на два отбора.
Поставете един отбор на 3 до 4 линии на основната линия (тъмната страна).
Поставете другата част със същия брой линии около периметъра.

Играчите на основната линия излизат и защитават играчите в периметъра. Поставете баскетболните треньори около дъгата и предавайте топката напред-назад. След като някой от треньорите изстреля топката, защитниците боксират и отбиват баскетболната топка. След като защитата овладее отскока, те го предават на треньора от тази страна.

Задайте времево ограничение за това упражнение. Целта е да не се окажете на „тъмната страна“, когато времето изтече. Губещите правят някаква форма на кондициониране