Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваУпражнение за справяне с „Cup-It”.
В днешната видео публикация в блога, говорим за "Cup-It Drill", което е страхотно футболно упражнение за включване на „отборност“. Това е страхотно отборно упражнение за справяне, и след като направите тази футболна тренировка няколко пъти, играчите наистина разбират как да играят заедно като единица. Cup-It Drill също така най-добре симулира открито поле, Ситуация за справяне с мач на живо.
Упражнение за справяне с чаша
В тази тренировка, използваме трима защитни играчи и един носител на топката.
Има 4 важни точки за това футболно упражнение:
- Къде е моята помощ? Това е една от най-важните – и трудни – концепции за обучение на млади мъже да играят в защита. Това означава „ако пропусна този мач, къде трябва да отиде носителят на топката?" Като треньор, трябва да отделите много време, за да научите играчите си да правят удар, противоположен на това откъде идват вашите съотборници. Cup-It Drill ви дава възможност да обучите тази важна концепция.
- Направете снимка – близо до човек – Ако вие сте най-близкият човек в тази тренировка, което означава, че бормашината идва на ваша страна, трябва да сме сигурни, че научихме този играч да стреля – да се справи с големия удар. Възползвайте се от възможността да ударите костта и да се качите на барабана с акценти. Ето защо играем футбол - затова играем защита. Знаеш, че имаш помощ отвътре, така че не се страхувайте да стреляте.
- Тазобедрен джоб – вътрешен мъж – Ако сте вътрешният човек на тренировката, искате да поддържате връзки в хип джоба.
- Почистване – далечен човек – Ако ти си далечният човек в тренировката, ти си чистачът. Ако вашият приятел не направи големия хит, и мъжът номер 2 просто го държи нагоре, ваша работа е да го почистите и да получите удара. Или, ако двамата ви съотборници принудят размяна, вие трябва да сте човекът, който да го почисти и да загребе и да отбележи търкането.
Ако това ви е харесало и търсите по-забавни защитни упражнения, разгледайте пълните ни колекции от тренировки за защитници, полузащитници, и защитни гърбове.