Отборни баскетболни тренировки – упражнение за ловкост зиг заг

Често измислянето на нови отборни баскетболни тренировки може да бъде предизвикателство. Тази проста баскетболна тренировка отвори очите за моя отбор тази година. Моите баскетболисти сега искат това често.

Поставих конуси по зигзагообразен начин на всяка странична линия по дължината на фитнес залата от единия край до другия. (Зигзагът отиде от страничната линия по диагонал в корта на около 20 фута обратно до страничната линия по диагонал и т.н. )
Двама играчи могат да участват едновременно в това упражнение за ловкост.
Те бягат към първия конус, скок стоп, след това направете защитно плъзгане до следващия конус, повтаряне на спиране на бягане и скок, дефанзивен слайд и т.н. Когато стигнат до другия край на игрището, други двама играчи“  отиват, докато тези, които току-що тръгнаха, тичаха назад по средата на конусите, където няма трафик.

Тази баскетболна тренировка за ловкост привежда играчите във форма и има постоянно движение. Освен това моите играчи казаха, че това ги накара да осъзнаят колко е важно да слязат“  в дефанзивен слайд и че трябва да работят по-добре.