Баскетболни тренировки за ловкост – координация на ръцете и очите

Една област, за която често получавам заявки, са тренировките по баскетболна ловкост. Прочетете по-долу за страхотно предложение по тази тема. Нямате нужда от баскетболни топки за това!

Моето предложение за треньор по баскетбол не изисква баскетболна топка, а по-скоро ракета или тенис топки за ловкост и координация на ръцете и очите.

Започвате с играча, който държи една топка в игра за себе си и продължава да добавя топки, важно е само те да продължат да удрят топки и да се движат:30 секунди, 1 минута и с подобряването им можете да добавяте играчи и топките на играча могат да имат до пет топки навреме.

Ключът е треньор на корта, който поддържа движещи се топки, атакувани от ООН, така че играчът да продължи да се движи. максимум 3 играчи. Те ще се научат да се движат с вдигнати ръце и много реакционни умения към и извън топката. Освен това, някои от най-трудните за преподаване умения са да използвате периферно зрение и да се движите без топка и да държите ръцете вдигнати. Вярвам, че това баскетболно упражнение ще помогне много. Треньорът трябва да се съсредоточи върху активните играчи (предупреждение за очите/ръката).

Колкото по-добър е играчът, толкова повече топки можете да добавите, но не повече от пет. Треньорите трябва да поддържат играчите да реагират, докато играчите напредват, което можете да използвате като упражнение за комуникация с различни цветни топки и играчи, които си говорят помежду си при вдигане на тази ракетна топка, сякаш е противниковият играч, като разликата е, че след като реагирате, се възстановявате при съотборник, където топката, която току-що ударихте, пътува. Ключът е да останете активни и да не позволявате ниските или пропуснатите топки да бъдат причина за рестартиране, просто продължете да се движите.