Баскетболна кондиция – свободни хвърляния

Моят колежански треньор ни кара да правим баскетболна кондиция в началото на всяка тренировка (и в края, също така). Причината да направи това беше, защото искаше да сме уморени, когато стреляхме нашите свободни хвърляния. Ако можете да ударите FT, когато сте уморени, можете също да ги ударите, когато не сте.

Докато тренирах отбор от 7-ми клас, Забелязах, че FT са имали такова индивидуално незначение за играчите!“ “  Сега правя същото в тренировките си, както моят треньор по баскетбол в колежа. Имам ранна подготовка и те трябва да ударят две поредни, за да получат питие.

В края на баскетболната тренировка ние стреляме с 10 фута на фигура и играчите трябва да уцелят 8 от 10, защото нашата отборна цел е 80%. Тези, които постигат това, остават в края на практиката на кондиционирането.

Знам, че не звучи много, но видях, че този отбор преминава от ранен сезон 42% FT стрелящ отбор към 74% отбор и те продължиха да се насочват към 80%. Ние удряме нашите FT в края на играта, а нашите опоненти не са, защото са уморени.

Този отбор вече лично изпълнява свободни хвърляния!