Основни тренировки по баскетбол – подготовка на пасове и стрелба

Това са някои от любимите ми основни тренировки по баскетбол, които да използвам с по-млади отбори. Те предоставят добре заоблен набор от тренировки по баскетбол, за да подготвите вашия отбор за сезона.

Упражнение за подаване и дриблиране
Това баскетболно упражнение изисква трима играчи и двама треньори (или родители)
Дриблерът сваля топката на корта и трябва да държи главата си вдигната и да подава, когато има отворен човек. Другите двама играчи са разположени или на крилото, или на стълба, като треньор или родител „пазят“ играча. Треньорът“  спира да пази в различни моменти и дрибълът трябва да забележи момента, в който играчът е отворен, за да може да подаде към открития човек.

Това упражнение учи дрибъла да се фокусира и да държи главата си вдигната, за да търси отворения човек. Учи другите двама играчи да се движат и да се отварят, също да премина към баскетбола.

Кондиционираща бормашина
Количките са любимите. Две деца – едното хваща глезените на другите момчета, а първото момче е в позиция за лицева опора с вдигнати глезени, за да може да се състезава напред, използвайки горната част на тялото си, за да се придвижи напред. В средата на корта момчетата сменят позициите си. Това е чудесно за момчета от трети и четвърти клас, защото те обичат състезанията и изгражда така необходимата сила на горната част на тялото.

Стрелба упражнение
Настройте редица момчета в ниски и високи постове. Те получават пропуска, завъртете и стреляйте. Това работи за бърза позиция в играта и удари за скорост на играта. Добавих отскочи, за да получа отскока, и от време на време добавях защитник.

Харесва ми да работя с възможно най-много умения, без да усложнявам целия аспект на въртенето на тренировката. Но накарането на момчетата да отскочат и да стрелят бързо отблизо е най-добрият аспект на тази тренировка по баскетболна стрелба.