Баскетболни тренировки по стрелба – нокаут!

Състезателната тренировка, Нокаут, работи при свободни хвърляния под налягане, след твоя удар, и бързи удари под коша. Второто упражнение работи за подобряване на уменията за полагане. Това е бързо развиващо се упражнение, което показва много подобрения!“  Струва си да добавите към плановете си за упражнения.

Ударна тренировка!

1. Започнете с всички играчи в една линия на линията за свободни хвърляния.
2. Само първите двама играчи в редицата имат баскетболна топка.
3. Първият стреля и ако успее, той бързо получава топката и я подава на следващия човек в редицата без топка и след това отива до края на линията.
4. Ако пропусне, той трябва бързо да отбие топката си и да се опита да изстреля топката отвсякъде (за предпочитане изстрел отблизо), преди следващият стрелец в линията да направи свободното си хвърляне.
5. Вторият играч в линията има право да започне своя удар веднага щом лицето пред него направи опит за свободно хвърляне.

Така че по принцип, играчът трябва да направи кош, преди лицето в опашката зад него да го направи, или той е „изваден“ от играта и не може да се нареди отново. Продължете, докато остане само един играч.

Подобрете упражнението за подреждане

• Имайте играч под ръба късо поставяне вдясно; кратко полагане наляво редуващи се ръце.
• Хващайте топката всеки път.
• Не позволявайте на топката да отскочи.
• Играчът изпълнява 50 на страна; Общо 100, за да завършите упражнението.

За да добавите забавление, накарайте играча да преброи колко последователни layups са завършили. Упражнението трябва да се изпълнява с бързо темпо