Упражнения за подаване на баскетбол – Упражнение за непрекъснато преминаване

Едно от тренировките за подаване на баскетболни пасове, които ми помогнаха изключително този сезон с моя отбор за момичета, е това упражнение за непрекъснато подаване.

Поставете една линия под кошницата близо до ниския блок. Поставете играч като изход отстрани на около една четвърт нагоре по корта, друг играч по диагонал от нея в кръга на средата на корта (където се срещат линията и кръга в средата на корта), и трети играч по диагонал от нея отново на страничната линия. Направете същото от другата страна (трябва да има шестима играчи/приемачи на корта).

Първият в редицата има баскетболна топка и подава топката по диагонал на първия приемник. След това тя върви ПРАВА ЛИНИЯ, получава топката обратно от първия приемник, след това бързо преминава към лицето в средата на корта, получава топката обратно, преминава към третия приемник, и получава BOUNCE PASS и прави полагане. След като тя поеме полагането и отбие удара, тя преминава към изходния приемник, който се насочва обратно, получава пропуска, преминава към лице #2 в средата на корта, след това отново на страничната линия, поема подреждането, и отива до края на линията, след като подаде топката на следващия човек в редицата.

Тъй като вашият екип изгражда скорост с тази тренировка, можете да накарате всеки играч да изчака, докато първият е на половината игрище, след което следващият да отиде, така че да е непрекъснато. Друг вариант е всеки човек да извика „ТОПКА!“ и представете цел за всеки проход. Завъртете играчите си така, че подаващите на корта също да имат обрат в линията.