Една лесна баскетболна тренировка, Три защитни предимства

Има много неща, които са извън вашите ръце като треньор, като талант, или размер, но две неща, които можете да контролирате, са кондиционирането и техниката в защитния край.

Затварянето и борбата през екрани са важни части от защитния грим на играча и нещо, което трябва да отделите време, за да наблегнете на практика.

И докато играчите ви може да не го харесат, да бъдеш в по-добра форма от опонента си не само ще ти позволи да играеш по-високо темпо в атака, бъдете по-агресивни в отбрана, и дори съкратете въртенето си, ако трябва да скриете липсата на дълбочина.

Шест мъжки пързалки

Упражнението Six Man Slides е чудесно не само за поддържане на вашите играчи във форма, но също така да се включи в способността им да се затварят правилно и да се бият на твърд екран без замърсяване.

Ако имате повече от 12 играчи или няколко помощник-треньори, можете да изпълнявате това упражнение в двата края на корта едновременно и да накарате целия си екип да работи наистина. Накарайте шестима играчи да се наредят на линия, където лентата за свободни хвърляния се среща с основната линия.

Нека един треньор застане точно над лакътя с баскетболна топка в ръцете, и друг, който пресича средата на линията за свободно хвърляне с блокираща подложка (ако е възможно).

в движение, накарайте играчите да избягат към топката и да затворят, бийте се през екрана до другия лакът, и след това обратно педалът им надолу към основната линия.

Задайте времево ограничение, и пребройте броя на играчите, които могат да заобиколят клаксона за това време – това може да бъде страхотно междуотборно състезание, което наистина ще накара децата ви да се насилват.

Коучинг ключове

– Научете играчите си да „секат“ или „картечница“ краката си, докато затварят – „ забавяне чрез скъсяване на крачките до бързи малки стъпки на пръстите на краката ви, което им позволява бързо да променят посоките и скоростта

– Накарайте играчите да се упражняват да се бият над екрана, като се плъзгат нагоре с водещия си крак
Ако търсите още тренировки, за да подсилите усилията на екипа си по D', вижте това страхотно пълно упражнение за защита на съда!