Упражнения след нападение – Завършване Силно надолу Ниско

Да се ​​научиш да завършваш чрез контакт е това, което разделя добрите играчи на публикации от страхотните. Ако можете да научите играчите си да се издигат силно, подгответе се за контакт и се опитайте да завършат, не само ще стрелят по-висок процент изстрела, но те ще направят повече фалове.

Последното нещо, което искате да правят вашите пост играчи, е да се изкривяват и усукват, за да избегнат контакт, което само прави удара им по-труден, и спасява защитника от евентуален фаул.

Dunk-On Бормашина

Сега знам, че малцина от нас имат късмета да бъдат благословени с играчи, които имат способността да се извисяват над защитник и да го хвърлят на главата си, но е важно всички да се включат в това упражнение – от вашите големи до малките ви момчета.

Поставете карета в горната част на ключа, с двама играчи срещу треньора, стоящи на всеки блок. Те ще изпомпват краката си, чакат треньора да направи пас към един от тях.

Веднага след като пропускът е направен, играчът, който получава паса, ще се намеси и ще се опита да забие другия играч, когато той пристъпи, за да се опита да блокира удара.

Въпреки че не всички ваши играчи ще могат да забият топката, уверете се, че скачат, като държите топката силно с две ръце, покани контакта, пляскане на таблата, когато свършат, ако е възможно.

Военна тренировка

Друго страхотно упражнение за развиване на издръжливост за вашите играчи е този вариант на упражнението War. Нека трима играчи застанат в ключа, готов да се бори за отскок. Когато хвърлите топката до ръба, играчите ще започнат да се борят за отскок, в надпревара за вкарване на три точки.

Няма значение дали топката минава през обръча, стига да остане в рамките на ключовата зона, той е на живо и играчите могат да отбележат с него отново. Няма фалове, и ако топката се случи така, че да напусне ключовата зона, просто ще изстреляте още една топка.

Ако сте намерили това за полезно, не забравяйте да разгледате моята фейсбук страница за баскетболни тренировки!