Доминираща защита – 2 тренировки за блокиране на боята

Има два аспекта на защитата, които трябва да усъвършенствате, ако искате да доминирате в този край на пода – индивидуална защита, и отборна защита.

Ако вашите играчи не могат да свършат добра работа да държат хората си пред себе си, няма значение колко добри са ротациите ви за помощ – нападението ще получи лесни удари.

И дори ако вашите играчи играят страхотно една на една защита, ако са на остров без помощ от слабата страна, всичко, което е необходимо, е една малка грешка и престъплението е лесно.

Ето защо трябва да не забравяте да пробивате и двата важни аспекта за ефективна защита всеки ден

практика, докато вашите играчи се подчиняват на принципите почти „подсъзнателно

Шест мъжки пързалки

Това е страхотна тренировка, който работи с няколко различни техники, ще използвате почти всяко притежание.

Накарайте шестима играчи да се подредят под обръча по линията на лентата, и един треньор в лакътя на същата линия, за предпочитане с топка в ръце.

Освен това ще имате още един треньор, който пресича линията за свободни хвърляния, сякаш определят избор за първия треньор (ако имате достъп до блокираща площадка, можете да му дадете и една от тях).

Първият играч ще спринтира от основната линия, преди да отсекат краката си в контролирано приключване на топката. Тогава, те ще се бият над екрана, плъзнете се в защитна стойка към другия лакът, и след това се спуснете назад до основната линия.

Веднага щом първият играч удари лакътя и започне да върти педала назад, следващият играч на линия трябва да започне да избяга.

Ще искате да използвате таймер за тази тренировка, и продължавайте толкова дълго, колкото смятате, че е подходящо,

в зависимост от нивото на подготовка на вашия отбор.

Shell Бормашина

Добрите ротации на помощ са абсолютно жизненоважни за силната защита на отбора. И тази бормашина, докато използва само четирима играчи, е чудесен начин да се покаже на играчите точно къде трябва да бъдат, в зависимост от това дали топката е една, две, или три минава.

Накарайте четирима играчи да се подредят по линията за три точки, две отгоре, и двама на крилото, с треньор в горната част на ключа. Ще разполагате с четирите си защитници, подредени по основната линия, заедно с треньор под обръча.

Треньорът под обръча ще има баскетболна топка, и когато го подаде до върха на ключа, всички защитници ще спринтират и ще затворят хората си. След това, треньорът в горната част на ключа ще предаде топката на един от двамата играчи отгоре, и всички защитници ще трябва да се плъзгат съответно.

Най-лесният начин да обясните правилното позициониране на вашите играчи, е, че те трябва да са около половината нагоре

невидимата линия между техния човек и топката.

Сега, ако останат точно на тази линия, те могат да бъдат разкрити при изрязване на задната врата, така че обикновено предлагам да направят крачка или две назад, за да могат да видят както топката, така и своя човек в периферната си версия.

След като играчите се овладеят с ротациите, можете да направите тренировката малко по-тежка за тях, и дайте на нападателя 2-3 дрибъла, за да опитате да отбележите срещу „d“.

Вашите играчи ще научат бързо, че с толкова много открито пространство на корта, помагането усилено и рано е единственият начин те ще могат да запазят обидата извън боята.

Ако намерите тази статия за полезна, не се колебайте да го споделите с приятелите си във facebook или twitter!