Баскетболни отбранителни тренировки – Упражнение с четири човека докосват линията

Един от най-големите ни проблеми беше защитата на прехода. Ето една от тренировките по баскетболна защита, която правим, наречена четирима човека докосват линията. Това е страхотно упражнение за офанзивен преход, и отбранителен преход.

Работим някои истински прости упражнения, които се фокусират върху спирането на топката над линията 3pt, накарай охраната да вземе решение, или пас, който ще забави офанзивния преход, за да можем да се настроим в нашата защита на половин корт.

Four Man Touch the Line Drill

1. Ще подредя четирима защитници по удължената свободна линия и ще имам четирима офанзивни играчи на основната линия.
2. Имам топката.
3. Ще извикам номера на двама защитници, може да е 1, 3, или 2, 4 или 2, 3 всичко в тази последователност.
4. Те трябва да докоснат основната линия, докато хвърлям топката на някой от офанзивните играчи. Това става пробив 4-2 за нарушението.

Ние учим най-близкия до топката защитник да взима топката, и следващият защитник стига до средната линия, за да защити първия пас. Така че, ако се обадя на 1, 2 и те докосват основната линия, защитник три ще бъде най-близкият защитник, ако хвърля топката на играчи 1-3.

Защитниците, които докоснат основната линия, се опитват да се върнат и да вземат, докато другите двама цитират „защита на коша“. Ако вършат тази работа, тогава ще се съпоставим.

Офанзивният отбор получава четири владения, и им казвам, че трябва да вкарат 3 от 4 владения или има последствия. И ако защитата се откаже от полагане на повече от едно владение, тогава те ще бягат.

Подчертаваме, че искаме да ги накараме да правят скокове в преход, и няма лесни погледи около ръба.
Надяваме се това да помогне за ограничаване на преходните кофи.

ЗАБЕЛЕЖКА:Мисля, че ни помогна да общуваме малко по-добре, защото нашите защитници са оставени на почивка 4-2, и това кара момчетата, които докосват линията, да искат да стигнат до там, за да помогнат на своите съотборници.

Ограничаването на определено количество преходни кофи със сигурност ще ви даде шанс да спечелите играта с топка, и да накараш отбор да се изпълни извън полуилището е много по-трудно, отколкото просто да бягаш.

Начинът, по който играта премина към стила на по-високо темпо, ме кара да мисля за нашата преходна защита като най-важния аспект от нашата философия за защита.

Искате ли няколко по-защитни идеи, които да използвате на практика? След това прочетете тази нова статия, която току-що публикувах:Тренировки за баскетболна защита