Баскетболни защитни тренировки – Херцогът

Един от най-големите проблеми, които имах от години, беше да поддържам нивото на интензивност на практика. Намерих решението преди няколко години. Наричаме едно от любимите ни баскетболни защитни тренировки – Херцогът.

Набляга на защитата, тъй като получавате точки само за добри неща, направени в защита. Става така:

1) Можете да събирате точки само докато сте в защита.
2) За да се защитите, трябва да вкарате. Ако получите точки, оставаш в защита.
3) Резултат - Отскок - 1 т.; Открадване/Прехващане - 2 т.; Таксувайте-5 точки (или повече, ако искате да се подчертае).
4) Също така ограничавам дрибъла (2 на играч на владение)
5) Можете да използвате 3 отбора по 4, 2 отбора по 5, или 4 отбора по 3 (в зависимост от това колко играчи имате)
6) Нов офанзивен отбор чака на половината, и когато защитата осигури топката, старият офанзивен отбор се изчиства бързо. Баскетболната топка е хвърлена наполовина, и започва отначало.

Моите играчи очакват това всеки ден, и сме разочаровани, ако не играем. Трябва да съдиш, тъй като понякога може да стане прекалено интензивен!

Искате ли няколко по-защитни идеи, които да използвате на практика? След това отидете да прочетете тази нова статия

Току-що публикувах:Тренировки за баскетболна защита