3-точкова тренировка за стрелба за максимизиране на производителността!

В днешната публикация в блога, ние продължаваме нашата дискусия за 3 точки стрелба тренировки, и упражнения за стрелба, за да увеличите максимално представянето на вашите играчи!“ “  По-долу ще намерите четири страхотни предложения за упражнения за стрелба, които се фокусират върху хващането и стрелбата, удари, снимайте фалшификати и още!

Упражнение по стрелба:Базови удари с 3 точки

Това е ъглов или изходен удар за 3 точки. Това е място на пода, което често се пренебрегва от играчите в техните тренировки. Можете да практикувате базови удари, като използвате някоя от техниките на стрелба – от хващане и стрелба, до изстрел от тройна заплаха, до удара, отдръпни се, и стреля.

Искате да сте сигурни, че вашите играчи винаги са вдигнати и готови близо до раменете или гърдите си – не само за да стрелят топката по-бързо, но и да дадат на своите съотборници мишена за пас. Това е страхотна основа за стрелба.

Съвети от 3 точки за по-ниски играчи:

Говорих преди за важността на по-ниските играчи да овладеят техниката на хващане и стреляне. Въпреки това, Искам отново да подчертая стойността на тази тренировка.

По-ниските играчи могат да се ускорят с една секунда и да получат удара си много по-бързо, ако научат техниката хвани и стреляй. Това може да бъде безценно оръжие в стремежа ви да станете страхотен баскетболист.

За по-ниски играчи, особено охрана, друг безценен удар за стрелба с 3 точки е ударът от бързото прекъсване. Ударът след бързата почивка е страхотен удар за практикуване, защото е ритъм. Лесно е за овладяване и лесно за приемане. Реалността е, ако можете да стреляте на практика 80% от пода при този удар след бързата почивка, шансовете вашият треньор да ви даде зелена светлина са много големи.

Упражнение за стрелба:Изстрел фалшив и в лентата за изстрел от скок

Алтернативен удар на 3-точково оръжие трябва да бъде изстрел със скок в лентата. Въпреки че това е тренировка за стрелба с 3 точки, ние също ви показваме как да бъдете по-ефективен играч.

В тази тренировка, играчът подава към себе си, спиране при тройна заплаха, след това се връщам към улов и стреля с фалшив изстрел, и отивам на стрелба със скок в лентата. С тази бормашина, ние просто се опитваме да развием игрови навици, докато си проправяме път към периметъра.

След като разберете ритъма на тази тренировка, много е лесно да се направи. Включете спиране за скок и завъртете в нашата практика, преди да преминете действително през движението. Всичко, което практикуваме, е игрова ситуация.

Изстрел фалшив в лентата за скока. Сега го накарахме да подаде на себе си, използвайки обратно завъртане на топката, за да може да стреля фалшиво от хващане и стрелба. Правим това, защото се опитваме да подчертаем уловката и да стреляме, когато можем.

Следващия, ще добавим степен на трудност към упражнението. Можете да направите това с подаване на треньора към играч или играчи, като отборна тренировка, преминаващи един към друг. Докато подаваме топката, ние използваме хващане и стреляне и след това играчите трябва да решат по кой път трябва да тръгнат в зависимост от това къде защитникът ги атакува – дали е от дясната страна или от лявата страна. Това е фалшива тренировка, но също така осигурява игрова ситуация.

Можете да включите това упражнение само по три минути на ден във вашето време за тренировка и да имате страхотни резултати в ситуация на игра. Упражнявайте се на различни кошници и различни места. Когато практикувате стрелба с 3 точки, тренирайте в различна кошница през първия ден, три и пет, отколкото правите през два дни, четири и шест. Опитайте се да въртите всеки ден, за да усетите как стреляте на различни кортове.

Стрелба Упражнение:Изстрел фалшив, плъзгане настрани, и застреляй 3

Тази тренировка се използва за практикуване на странично плъзгане за 3-точков удар. В игрите ще има много ситуации, в които трябва да получите удар за 3 точки или ще имате възможност да получите 3, когато защитник бяга от вас.

Правите фалшив изстрел от хвани и стреляй, предприемане на страничен дрибъл вдясно, застрелян фалшив, страничен дрибъл наляво, за да подобрим нашите възможности за стрелба за 3 точки.

Развиване на ритъм на стрелба

Ако играчът изпитва затруднения да направи удар от едната страна на пода или да направи удар от конкретна тренировка по стрелба, след това те трябва да отидат и да практикуват допълнителен набор или два комплекта от това упражнение всеки ден в продължение на седмица или дори до месец. В края на отборната тренировка, вземете допълнителен сет от 10 или дори два сета от 10, за да развиете по-добър ритъм на стрелба от слабите места или удари, които имате от линията с 3 точки.

Стрелба упражнение:удар, отдръпни се, и стреля

Това упражнение помага на вашите играчи да работят върху фалшиво, за да преместят защитника назад и след това да отстъпят назад и да изстрелят 3 точки в критични ситуации.

Играчът започва в тройна заплаха, прави добър силен удар фалшив, след това се отдръпва и стреля с 3-точков удар. Когато играчът удари напред с крака, те не искат да отидат повече от 6″ на удара.

Не искаме да преувеличаваме с удара си, защото ако прекалите, ще дадете време на защитника да се възстанови и ще се извадите от равновесие за удара си. При извършване на фалшив удар, винаги искате да ударите ниско – не дълго.

Както при всеки фундаментален, искате да практикувате удара, отдръпни се, и стреля, в началото бавно и след това можете да развиете ритъм и скорост. Направете бързо, кратко фалшиво движение, отдръпни се, и застреляй 3.

Не дръжте линията от 3 точки. Важен принцип, който трябва да следвате, когато тренирате, е да си дадете малко допълнително разстояние, когато стреляте с 3-точков удар. Никога не дръжте линията от 3 точки! Това ще ви помогне да не гледате надолу и да нарушите концентрацията си върху изстрела. Степента на трудност не е по-висока; това е повече умствен навик, отколкото всичко друго.

Не пропускайте да разгледате предишната ми публикация в блога „Принципи и упражнения за подобряване на вашата стрелба в три точки“ за още страхотни тренировки за стрелба с 3 точки за вашата практика!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където можете да обсъдите тези и други страхотни идеи за тренировки по стрелба с други треньори и играчи!

Ако сте треньор, който търси идеи за практика, за да развиете уменията на вашия екип, разгледайте нашата пълна директория с тренировки по баскетбол. Или, ако сте спортист, който търси идеи за тренировки, разгледайте нашите тренировки по баскетбол.