Упражнение за стрелба

В Упражнение за стрелба е дейност, фокусирана върху работата с краката и уменията за стрелба на играчи от средна дистанция, след като излязат и нагоре от екрана или ситуацията за рязане. Упражнението Turn Out Shooting Drill осигурява голям брой повторения за кратък период от време за максимална полза за играча. Ако вашият екип се бори за последователност, когато използва техниката на обръщане, тогава това упражнение може да бъде много полезен начин за бързо подобряване на тази ситуация.

Упражнението Turn Out Shooting започва с две линии от играчи на ръба на средната лента.

Извършете диаграма на тренировка за стрелба 1

Вторият играч във всяка линия започва с баскетболна топка, готова да направи пас.

Първият играч в линията се гмурка към коша и обикаля конус на двойния или ниския блок, в зависимост от ситуацията, която се опитва да бъде пресъздадена от собствената книга на отбора.

Когато ножът се повдига и започва да се върти обратно към шпонковия канал, пасът трябва да бъде направен в идеалния момент, за да се развие реалистичен сценарий на играта.

Минаващите трябва да използват позицията на тройната заплаха при преминаване. Ако откриете, че подаващите стават неспокойни, тогава добавете още един слой сложност, като ги помолите да преминат, правейки дрибъл към позицията на точката и след това да преминат, преди да опитат да паснат. Колкото повече движение включва, толкова по-трудно става времето.

След като кадърът е направен, опция, която си струва да се проучи, е стрелецът да се придвижи към предната част на коша над горната част на конуса. Това е полезно разширение на Turn Out Shooting Drill и отразява позиционирането на често използван отскок триъгълник в отбранителен преход.

Точки на акцент

• Първоначалното изрязване трябва да бъде направено с темп на игра; редовно играчите ще приемат тази ситуация бавно, защото се чувстват в ситуация 1 v 0, че не трябва да работят толкова усилено
• Тъй като ножът идва в рамките на една до две стъпки от конуса, те трябва да използват малки стъпки за заекване, за да могат да забавят бързо, като същевременно поддържат баланс и контрол върху тялото си
• След като фрезата е в една линия с конуса, най-близкото до конуса краче трябва да бъде изведено точно под позицията на конуса; този крак сега ще се превърне в опорна точка, върху която се изпълнява обратната стрелка. Позицията на стъпалото трябва да го вижда между конуса и основната линия.
• Това позициониране на опорния крак също е много важно за игрови ситуации, тъй като това прави завъртането толкова ефективно, като не създава пространство между екрана и ножа, през което да се движи защитник.
• От тази позиция играчът ще започне да избухва до позицията на удължен двоен блок за удар от среден обхват
• Отново поставяне на същия крак като по-рано и завъртане с лице нагоре към коша
• Подаващият трябва да отчита времето на паса, така че когато опорният крак осъществи контакт с пода, топката се освобождава за паса, за да може да бъде уловена и инерцията от обрата да се използва за създаване на бърз изстрел

Отстраняване на неизправности

Често срещани проблеми при използване на Turn Out Shooting Drill са:

• Играчи, които не тренират със скорост на играта
• Играчите, които не се възползват от възможността в ситуация 1 v 0, за да усъвършенстват работата си с краката и да станат по-бързи при изпълнение на техниката на изхода
• Играчите, които не използват инерцията си, за да помогнат с издигането и скоростта на изстрела
• По време на удара се отдалечава от коша, защото не са използвали ранна подготовка и са слезли достатъчно ниско в опората за удара и така са загубили баланс

За да добавите допълнително предизвикателство към Turn Out Shooting Drill, заменете конуса с дефанзивен играч, така че сега упражнението осигурява ситуация за завършване един на един.

Извършете схема на тренировка за стрелба 2

За да се гарантира, че упражнението Turn Out Shooting Dril все още изпълнява целта си, защитникът не може да се движи, докато офанзивният играч не е извън шпонката (и двата крака). Това ще осигури достатъчно време на офанзивния играч да получи известно разделение между себе си и защитника.

В ситуацията офанзивният играч ще трябва да се увери, че повдигането им е по-нагоре по шпонката и с темп или топката ще бъде засечена.

Предимство на тази ситуация ще бъде, че играчите ще развиват вторични ходове извън основната опция, като просто използват скока.

Упражнението Turn Out Shooting Drill е добро упражнение за много специфична индивидуална техника на нападение. Често използвано умение, което често се прилага лошо, така че играчите го свързват само със скок. Ако използвате упражнението Turn Out Shooting Drill и прилагате сценария на защитника, играчите ще бъдат по-компетентни да могат да играят на това, което се случва около тях, отколкото просто да хващат и стрелят на автопилот през цялото време.

Свързани статии

• Chaser Turn Out Screen Бормашина
• Упражнение за преминаване на три цели
• Къдрава и проходна тренировка
• Упражнението Beat the Player дриблинг
• Упражнение за кръгова стрелба за 2 играча