Упражнение „Защита на дрибъла за 8 секунди“.

Упражнение „Защита на дрибъла за 8 секунди“.

В тази отбранителна тренировка, целта на офанзивния играч е да отведе топката колкото може по-силно в коша. Ние не даваме злато на глупаци. Златото на глупаците означава, че ако работим в отбранителния край и нападението върви на половин скорост, правейки защитата да изглежда добре, това е златото на глупаците. Така че не искаме да получаваме фалшиво чувство за сигурност, че правим нещо правилно, ако нашите съотборници не настояват толкова силно.

Когато правите тази защитна тренировка, ще видите как нападението печели някои от тези битки, но това, което се опитваме да направим, е да защитим дрибъла за осем секунди. Ако офанзивният играч премине, вместо да го стреля, той го изважда отново и се връща и го атакува отново. Така за период от осем секунди, играем доста упорито в защита.

Ключови точки от защитната тренировка:

Всяка фалшива, уверете се, че се движите право назад.

Стой пред него, опитвайки се да не използвате ръцете си - фокусирайте се върху използването на краката си.

Не се отказвайте твърде лесно. Нападайте го силно, и стой долу, нос в гърдите.

От това упражнение можете да видите, че едно от нещата, върху които наблягаме, е защитата. Ако играем защита, тогава ще бъдем във всеки мач. Но защитата трябва да се играе от всички петима, които са на корта – още пет, шест или осем, в зависимост от размера на вашия екип – готови да влезете и да вземете същото усилие.

Нашите цели отново:спиране на проникването, предизвикайте изстрела, и екраниране, така че да не се отказваме от втори изстрел. Това са нашите три компонента в защитния край.

Търсите още страхотни идеи и съвети за защитни тренировки?“  След това разгледайте Basketball Inner Circle, който е пълен със страхотни баскетболни тренировки, съвети и техники, пълен с видео демонстрации!“  И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!