Половин корт-половин корт отбранителна тренировка

В днешната видео публикация в блога, ще разширим усилията си и да защитаваме човек (точно както правим в 8-секундната тренировка), с изключение на това, че ще останем в четирите квадранта. Това е стара защитна тренировка, която обикновено се прави наполовина, пълен съд, и се нарича половин корт-половина корт, защото трябва да останем в рамките на половината корт и половината от половината корт по ширина, за да не се сблъскваме един с друг.

Половин корт-половин корт отбранителна тренировка

Това защитно упражнение създава голяма интензивност, тъй като играчите вървят едновременно, си партнираха. На връщане, те просто ще сменят задачи; единият ще бъде офанзивен играч, другият ще бъде защитният играч.

Можете да видите в това защитно упражнение, че те трябва да излязат от стъпката си на разбъркване, и стойте долу с широки ръце. Те трябва да имат добри бързи крака в защита, но все пак трябва да бягате от време на време, за да си върнете позицията да останете между играча и да стигнете до мястото, където отиват.

Това защитно упражнение също така подчертава принудителната страст на кучето, за да се върне пред противниковия играч и да си възвърне баланса.

Търсите още страхотни идеи и съвети за защитни тренировки?“  След това разгледайте Basketball Inner Circle, който е пълен със страхотни баскетболни тренировки, съвети и техники, пълен с видео демонстрации!“  И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!