Упражнения за боравене с топка за баскетбол – Упражнение за отборно стрелба в корнер

Това е едно от многото тренировки за боравене с топка за баскетбол, които ми бяха изпратени наскоро. Опитайте това с екипа си тази вечер! Кажете ми как работи за вас.

Това баскетболно упражнение включва комбинация от умения и момичетата наистина се наслаждават.

Упражнение за ъглово стрелба (4 точки)

Разделете отбора на две групи, балансиране на гардовете и нападателите. Подреждането, успоредно на основната линия, обърнато към коша, точно вътре в линията с три точки.

При свирката първият играч прави изстрел от основна линия, получава свой собствен отскок, дриблира до отсрещния кош (държайки главата нагоре и контролирана), противоположната страна на мястото, откъдето са започнали, и прави полагане.
Те получават своя отскок и след това стрелят свободно хвърляне от този кош. Те следват удара си и след това дриблират до коша, от който са тръгнали, и правят скока в 3-точковата линия/ключ срещу страната на линията, от която са тръгнали. След като баскетболната топка удари ръба, следващият човек на линия може да започне ротацията.

Играчът от другия отбор повтаря същите баскетболни тренировки по едно и също време, така че има конкуренция. Обикновено водим резултат, 1 pt всяка кошница, и поставяйте произволни количества време на часовника.

Модификацията е, че ако пропуснат полагането, техните съотборници дриблират една дължина от фитнес залата, докато играчът завършва своите удари. Ако играчът пропусне своя удар от свободно хвърляне, след това всички играчи, включително самите те ще направят друга дължина на фитнес залата, преди да продължите през тренировката.