2 упражнения за по-добра техника за нареждане

Подреждането е най-основният и първият удар, който трябва да научите в баскетбола. Въпреки че подреждането изглежда лесно, Не е толкова лесно, колкото изглежда. Много млади играчи изпитват трудности при прилагането на правилната работа на краката при боравене с топката при удара. Добавете и да се научите да използвате двете си ръце, и по-късно, извършване на обратни нареждания, и става от съществено значение да имате добър план за упражнение, по който да работите.

Ако харесвате тези тренировки и искате да видите повече, Уверете се, че сте проверили пълния Perimeter Skills Drillbook

Основи на подреждането

Полагането е опит за удар с две точки, направен чрез скачане отдолу, поставяне на топката близо до коша, и с една ръка да го отскача от таблата в коша. „  Движението и обхватът с една ръка са това, което го прави различен от изстрела от скок.

Един незащитен layup обикновено е висок процент удар. Най-голямото препятствие е да се приближите достатъчно до ръба и да избегнете блокове от по-високи защитници. Общите стратегии за подреждане са да се създават пространства, пуснете топката от различно място, или използвайте алтернативни ръце.

По време на полагането ви, нарушение е, ако държите ръката на другия човек или я отблъсквате, за да избегнете защитата му. Също така се счита за фал, ако защитникът скочи пред вас и двамата катастрофирате, със защитника, причиняващ фаул.

Princeton Lay Ups – Упражнение по баскетболна стрелба

В това видео, ние демонстрираме упражнението „Princeton Lay Up“, който се фокусира върху боравене с топка, работа върху ситуации на завъртане и нареждане от тип игра.

Marist Lay Ups – Упражнение по баскетболна стрелба

В това видео, разбиваме упражнението Marist Lay-up, който се фокусира върху силна работа с краката и полагане в една стъпка. Тази тренировка работи и от двете страни на корта, така че можем да работим върху развитието на оф ръката, както и на доминиращата ръка.

За повече идеи за тренировка за нанасяне, не забравяйте да ни „ „Харесете“ във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим за тренировки с крака, баскетболна механика, подаване и дриблиране и много повече!