4-минутно упражнение за поставяне

Добре, това е едно от любимите ми упражнения за преминаване, довършителни работи, комуникация и кондициониране.

Настройвам

• Настройте четирима подаващи, с по един на всеки лакът от двете страни на корта.
• Останалите играчи ще образуват две линии, в противоположните краища на корта, точно там, където се срещат линията на дясната лента и базовата линия. (вижте диаграмата по-долу)
• Всяка линия има една топка.

Екзекуция

1.  По ваша команда, играчът в предната част на линията ще удари подаващия в лакътя, след това започнете да бягате по корта, внимавайте да останете широки.

2. Преминаващият ще им отвърне, след което те ще направят пълен пас до подаващия на следващия лакът.

3.  След това подаващият ще отвърне на играча точно когато той ги подаде, което им позволява да завършат силно с полагането.

4.  Целта е играчите да отбележат 110 точки за 4 минути. Лаупите са на стойност 2, пропуски и обороти са -1, а лошото завъртане е -4

Завъртания

5.  На всеки 30 секунди, въртим подаващите.

6.  Определете местата за преминаване като 1-ви, 2-ри, 3-то, и 4-то, като четвъртият подаващ се присъединява към линиите за полагане, а останалите играчи се плъзгат нагоре с едно място, и нов играч, идващ на 1-во място.

7.  От играчите зависи да разберат кой къде отива, но ще ги уведомявате веднъж на всеки 30 секунди

Коучинг съвети

• Уверете се, че всички играчи използват правилните основи на паса в гърдите, щракване на топката и завършване с палци надолу и насочени пръсти.
• Минаващите също трябва да извикат името на човека, покрай когото минават, така че трябва да има постоянен шум от извикване на имена по време на тренировката.
• Приемниците трябва да показват правилна цел, хванете топката с меки ръце и стъпете в паса, за да я хванете

Вариации

• Полагане на лявата ръка (просто преместете линията до мястото, където се срещат линията на лявата лента и базовата линия)
• Отскачащи пасове, бейзболни пасове, или пасове отгоре вместо пасове за гърди
• Добавете символен защитник на ръба, за да поставите стрелеца с отлагане под известен натиск

Следваща стъпка:за да видите най-новите ни публикации и най-популярните тренировки и игри, разгледайте нашата основна страница за треньори по баскетбол. Или, ако имате нужда от помощ при вашето нарушение на половината съд, вижте нашата колекция от доказани баскетболни игри и стратегии.

Още подобни тренировки

Ако смятате, че 4-минутните отлагания звучат забавно, ще *обичате* пълния учебник за развитие на умения за периметър.

http://ebasketballcoach.com/p/perimeter.html

Събрах в една проста колекция всяка тренировка, която ще ви е необходима, за да развиете изключителна стрелба, преминаване, и умения за боравене с топка

… от основни основи до усъвършенствани стратегии и тактики в играта.

Тази система гарантирано работи с деца от всички възрасти, от Bitty Ball през гимназията – не ако е, и е или но е за това.

Ето страницата, за да получите пълното изтегляне (24 страници PDF файл).