колебание, Отидете и издърпайте

Предназначение

Играчите работят върху стартиране и издърпване от различни места на пода в това упражнение за междинни движения за дриблиране.

Как работи

1. Започнете зад дъгата, поемайки твърд дрибъл към обръча.
2. Колебайте, изправяне и поставяне на краката си, сякаш се каните да спрете и да направите външен скок.
3. Експлодирайте напред с друг дрибъл с лява ръка.
4. Издърпайте нагоре за скока на около 12-15 фута.
5. Хванете отскока, спринт обратно към крилото и повторете. Направете 10 от всяко крило, разделяне на половината при дриблиране с лява и дясна ръка.

Коучинг съвети

• Можете също да използвате стъпка на заекване вместо колебание – бързо отрязване на краката, преди да експлодирате.