Задна въртяща се бормашина

Предназначение

Играчите научават работата на краката, за да извършат завъртане назад (обратно завъртане)

Настройка на бормашина

• Играчите образуват две линии – по една от всяка страна на лентата.

Как работи

1. Треньорът казва, "Готов."
2. Играчите влизат в позиция с тройна заплаха.
3. Треньорът казва, "Отивам."
4. Играчите изпълняват кросоувър диск и бягат към линията за свободни хвърляния.
5. На линията за свободни хвърляния, играчът изпълнява два последователни оборота отзад.
6. След това играчът бяга към половината игрище.
7. Когато всички играчи стигнат до половината игрище, играчите се обръщат и изпълняват упражненията обратно към основната линия.

Коучинг съвети

• Преден завой води с пръстите на краката, докато заден завой води с петата
• Играчът трябва да остане нисък и равен на търна. Той не трябва да се издига.
• Играчът трябва да повдигне петата на опорния крак и да се върти върху топките на краката си.
• Хвърли бързо, стегнат лакът назад с противоположна ръка, за да генерирате инерция за завоя.