Упражнение за стрелба с една ръка

Играчите работят върху формата за стрелба.

Играчите се сдвояват и се подреждат един срещу друг от различни страни на лентата.
Един играч от всяка двойка има баскетболна топка.

Играчът с топката започва, като я държи отпред на една ръка.
След това той заключва и зарежда в позиция за стрелба, вкарване на топката в джоба за стрелба. Изключената ръка остава извън топката.
След това играчът стреля към звездите. Той преминава през движението си и стреля високо, мек изстрел, оставяйки топката да излезе пред него.
Играчът задържа следването, докато топката удари корта.
Отсрещният играч грабва топката и след това преминава през горните стъпки.
След като се хванат, всеки играч грабва собствената си топка. Настройте се на 3-5 фута от коша и направете удари с една ръка в коша.
Ако играч направи 3 последователни удара, той прави крачка назад. Повторете, докато играчът достигне линията за свободно хвърляне.

По-младите играчи трябва да тренират това упражнение с топка с по-малък размер и по-ниски мрежи, подходящи за тяхната възрастова група
Силата на изстрела трябва да идва предимно от краката. Играчите не трябва да го повдигат с натискане на гърдите или да го хвърлят от рамото.
Китката трябва да бъде огъната назад в позиция на натоварване, така че топката да е на пиедестал.
Играчите трябва да разтягат ръката си за стрелба нагоре и да образуват парашут при следване.