Basic Бокс обучение

Мохамед Али известната счита Boxing като " сладка наука ", защото този спорт не е безсмислена , незначителна сбиване . Един конкурс, не може да се води от всеки обикновен потребител във всеки даден момент . The бокс е сложен конкуренция , която изисква много тренировки . Обучението включва необходимата техника, сърдечно-съдови обучение , сила обучение , спаринг и оборудване. Оборудване

Sixteen -унция ръкавици са най-важното оборудване за всеки амбициозен боксьор . Sam Northborder отбелязва, че бокса без правилните ръкавиците може да доведе до счупване на кокалчетата на пръстите и китките . Сам силно препоръчва парче в устата и защитна глава предавка , особено ако някой се присъединява и SPARS в фитнес зала , пълна с биячи . Начинаещи се препоръчва да не се присъединят фитнес зала , пълна с нокаут художници , както Сам отбелязва , че ученето е трудно , когато сте непрекъснато получаване повали от тренировъчни партньори . Боксови обувки също са необходими . Членове Alley обяснява, че леки боксов обувката , подкрепа глезена и кожа еднолични цялата подкрепа и поддържане на боксьор необходимо скорост и придвижване. Наем Кардио

BNet кредити Бокс като влиятелен фактор във фитнес сцена, защото нивото на сърдечно-съдови обучение е интензивен . Обучението е интензивно , защото бокса изисква превъзходно сърдечно-съдовата климатик от неговите бойци. Бойни кръга са само три минути , но ако боксьор не е във форма , борбата ще продължи само няколко кръга. BNet цитира Скачане на въже , лицеви опори , бягане на място, спринт и удря боксови чували с висока интензивност като общ сърдечно-съдовата рутина в тренировките по бокс .