Бокс Resistance обучение

силова тренировка Бокс изгражда двете мускулната сила и издръжливост . Въпреки това, той ' е важно да се обучават по правилния начин в бокса . Сграда насипно ' спечели т да помогне на боксьор ; то пречи само движение и причинява изчерпване на сърдечно-съдовата издръжливост. Устойчивост упражнения трябва да работят мускулите , но подобряват издръжливостта , както добре. Съображенията

Boxing е за разлика от много спортове в тази силова тренировка за боксьори се различава значително от спортист, за да спортист. Всеки футболист прави преса мряна пейка или клек . В бокса , където тегло класове варират от 95 до над 200 килограма, силова тренировка трябва да се приспособи към всеки отделен спортист. Всички с изключение на боксьори тежка категория трябва да бъдат повлияни от необходимостта да отслабнете , за да ограниченията на теглото им клас .


Schedule Workout

Като общо правило за вдигане на тежести , никога упражняват същия мускулна група в последователни дни . Ядрото е малко по-различна . Тя може да бъде обучен в последователни дни , при условие че един ден ще се насочите корема и на следващия ден да се съсредоточите върху косите коремни мускули . Силова тренировка Boxing включва всички основни мускулни групи. Тялото се нуждае от почивка и време за възстановяване на поне един ден в седмицата .